걷기는 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.
세계보건기구(WHO)에 따르면, 성인은 하루에 최소 만보 이상 걷는 것이 건강에 좋다고 알려져 있습니다.
하지만 바쁜 일상 속에서 매일 10,000보를 걷는 것은 쉽지 않은 일이지만, 체중 감량, 체력 향상, 심리적 안정, 그리고 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이를 실현하기 위해서는 걸음수를 측정하고, 걸은 거리 등을 기록하고 목표를 설정하는 것이 중요합니다.
만보기란?
만보기는 걸음 수를 측정하는 기기 또는 앱을 말합니다. 보통 걸음 수를 측정하는 센서가 내장되어 있으며, 걸을 때마다 센서가 작동하여 걸음 수를 기록합니다.
만보기는 걷기 운동을 하는 사람들에게 유용합니다. 걸음 수를 측정하여 목표를 설정하고, 운동량을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 걸음 수에 따라 칼로리 소모량을 계산할 수 있어 체중 감량에도 도움이 됩니다.
만보기는 크게 물리적 만보기와 앱 만보기로 나눌 수 있습니다.
- 물리적 만보기 : 휴대폰이나 손목시계 등에 장착하여 사용하는 만보기입니다. 센서가 내장되어 있어 걸을 때마다 걸음 수를 측정합니다.
- 앱 만보기 : 휴대폰에 설치하여 사용하는 만보기입니다. 스마트폰의 센서를 사용하여 걸음 수를 측정합니다.
최근에는 앱 만보기가 많이 사용되고 있습니다. 앱 만보기는 휴대폰에 설치하기만 하면 되기 때문에 사용이 간편하고, 다양한 기능을 제공하기 때문입니다.
무료 만보 걷기 어플
무료 만보 걷기 어플은 스마트폰을 통해 걸음 수를 측정하고 기록하는 어플입니다.
최근에는 스마트폰을 이용한 만보기 어플이 인기를 얻고 있습니다. 만보기 어플을 사용하면 걸음 수, 거리, 소모 칼로리 등을 손쉽게 측정할 수 있습니다.
구글 플레이 스토어와 애플 앱스토어에는 다양한 만보 걷기 어플이 출시되어 있습니다.
무료 만보 걷기 어플 추천 5가지
1. StepsApp
StepsApp은 iOS와 Android에서 모두 사용할 수 있는 만보기 어플입니다.
- 자동 걸음 수 계산
- 오늘의 위젯
- 멋진 도표와 애니메이션
- 활동 칼로리
- Google Fit과 연결
- 강력한 월간 및 연간 보기 기능 및 추세
- 아름다운 6가지 색상
- 알림 기능
- 소셜 미디어 공유
- 추가 하드웨어 필요 없음
- 만보기
2. istep
기능
- 전력 절감 보수계
- 실시간 지도 트래커
- 100% 무료 & 100% 프라이버시
- 사용이 간편한 스텝 카운터
- 보고 그래프
- 목표 및 성과
3. Mstep
Mstep은 Android에서만 사용할 수 있는 만보기 어플입니다. 걸음 수, 거리, 소모 칼로리, 운동 시간, 평균 속도 등을 측정할 수 있습니다. 또한, GPS를 이용한 실시간 위치 추적, 주간 및 월간 활동 기록, 도전 과제, 그룹 활동 등 다양한 기능을 제공합니다.
기능
- 저장 파워
- 잠긴 기능 없음
- 100% 개인 정보 보장
- 시작, 일시 중지, 및 재설정
- 보고서 그래프
4. 심플 만보기
누구나 쉽게 걸음수 측정 만보계 앱은 Android에서만 사용할 수 있는 만보기 어플입니다. 걸음 수, 거리, 소모 칼로리, 운동 시간, 평균 속도 등을 측정할 수 있습니다. 또한, GPS를 이용한 실시간 위치 추적, 주간 및 월간 활동 기록, 도전 과제 등 다양한 기능을 제공합니다.
기능
- 잠긴 기능 없음
- 저장 파워
- 사용하기 쉬운 만보계
- 100% 개인 정보 보장
- 연속 기록을 시작하고 동기 부여하기
- 시작, 일시 중지, 및 재설정
- 보고서 그래프
5.Samsung Health(삼성 헬스)
삼성 스마트폰 사용자라면 기본 앱으로 사용할 수 있는 건강 관리 어플입니다. 만보기 기능 외에도 심박수, 수면 패턴,음식 섭취 기록 등을 관리할 수 있습니다.
무료 만보 걷기 어플의 장점
- 실시간 걸음 수 측정: 무료 만보 걷기 어플은 스마트폰의 센서를 이용하여 실시간으로 걸음 수를 측정합니다. 이를 통해 자신의 활동량을 파악하고 건강한 운동습관을 형성할 수 있습니다.
- 목표 설정과 도전: 무료 만보 걷기 어플은 목표 걸음 수를 설정할 수 있는 기능을 제공합니다. 이를 통해 일일 목표를 설정하고 도전을 통해 자신의 운동량을 높일 수 있습니다.
- 운동 기록과 공유: 무료 만보 걷기 어플은 운동 기록을 자동으로 저장하고 그래프로 보여줍니다. 또한, 소셜 미디어와 연동하여 운동 기록을 공유할 수도 있습니다.
걷기는 간단하지만 매우 효과적인 운동 방법 중 하나입니다.
무료 만보 걷기 어플을 통해 건강을 챙기고, 더 나은 삶의 질을 추구해보세요.
걷기의 기쁨을 함께 나누며 즐거운 건강 라이프를 만들어 나가시길 바래요.